Développement personnel
Formation Prise de parole en public : Gestion des émotions
Cette formation aide à comprendre les réactions du corps et de l'esprit avant et pendant une intervention publique.
Objectifs pédagogiques
- Repérer ses signes personnels de trac
- Appliquer des exercices de respiration et d'ancrage avant de parler
- Préparer mentalement une intervention importante
- Transformer l'énergie du stress en dynamisme
- Rebondir après une hésitation ou une réaction du public
Programme détaillé
Comprendre le trac
- Mécanismes physiques et mentaux de l'appréhension
- Différence entre trac utile et blocage
- Autodiagnostic de ses réactions habituelles
Préparer son corps et sa voix
- Respiration abdominale et relâchement des tensions
- Échauffement vocal avant l'intervention
- Ancrage de la posture debout
Préparer son esprit
- Visualisation d'une prise de parole réussie
- Reformulation des pensées anxieuses
- Rituel de préparation personnalisé
S'entraîner en conditions réelles
- Courtes interventions devant le groupe
- Gestion d'une question déstabilisante
- Bilan des techniques qui fonctionnent pour chacun
Public visé et prérequis
Public visé
- Salariés gênés par l'appréhension lors des présentations
- Managers devant s'adresser à de grands groupes
- Formateurs et animateurs débutants
Prérequis
- Avoir déjà pris la parole ou devoir le faire prochainement
Durée et modalités
- DuréeSur mesure, nous consulter
- AccessibilitéNotre référent handicap étudie avec vous les adaptations possibles.
Méthodes pédagogiques
Méthodes
- Exercices corporels et de respiration guidés
- Mises en situation progressives en petit groupe
- Échanges d'expériences dans un cadre confidentiel
- Retours bienveillants sur chaque passage
Moyens
- Salle calme avec espace pour se déplacer
- Fiches d'exercices de préparation
- Support de synthèse et carnet de suivi personnel
Validation de la formation
- Intervention finale observée par le formateur
- Attestation de fin de formation
Votre devis personnalisé
Nous établissons votre proposition selon votre besoin, le nombre de participants et le format souhaité.
Financement OPCO
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