Management
Formation Préparation mentale pour managers
Cette formation transpose aux managers des méthodes issues de la préparation mentale.
Objectifs pédagogiques
- Identifier ses sources de stress et ses réactions habituelles
- Appliquer des techniques de respiration et de recentrage
- Définir des objectifs personnels motivants et réalistes
- Utiliser la visualisation pour préparer une échéance importante
- Construire une routine de récupération adaptée à son rythme
Programme détaillé
Comprendre le fonctionnement sous pression
- Mécanismes du stress et de la concentration
- Repérage de ses signaux d'alerte
- Lien entre état mental et qualité des décisions
S'entraîner à rester centré
- Respiration et relâchement
- Techniques de recentrage rapide
- Gestion du dialogue interne
Se préparer aux moments clés
- Visualisation d'une réunion ou d'une annonce
- Définition d'un objectif de performance
- Routine d'avant-épreuve
Durer dans l'effort
- Alterner effort et récupération
- Fixer ses limites avec son entourage professionnel
- Entretenir sa confiance en soi
Public visé et prérequis
Public visé
- Managers soumis à une forte charge ou à des enjeux importants
- Dirigeants et cadres souhaitant gagner en sérénité
Prérequis
- Aucun prérequis particulier
Durée et modalités
- DuréeSur mesure, nous consulter
- AccessibilitéNotre référent handicap étudie avec vous les adaptations possibles.
Méthodes pédagogiques
Méthodes
- Exercices pratiques guidés et répétés
- Échanges de retours d'expérience
- Apports courts sur le fonctionnement du stress
- Élaboration d'un plan d'entraînement personnel
Moyens
- Salle calme adaptée aux exercices de relaxation
- Fiches d'exercices à pratiquer seul
- Carnet de suivi personnel remis à chaque participant
Validation de la formation
- Présentation de son plan de préparation personnel
- Attestation de fin de formation
Votre devis personnalisé
Nous établissons votre proposition selon votre besoin, le nombre de participants et le format souhaité.
Financement OPCO
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