Développement personnel
Formation Améliorer sa mémoire
Cette formation présente le fonctionnement de la mémoire et des méthodes concrètes pour mieux retenir noms, consignes, procédures et informations utiles au travail.
Objectifs pédagogiques
- Décrire les grandes étapes de la mémorisation
- Utiliser des techniques d’association et de visualisation
- Retenir des noms, des listes et des procédures
- Planifier des révisions espacées pour consolider
- Organiser son environnement pour limiter les oublis
Programme détaillé
Comprendre la mémoire
- Encodage, stockage et rappel
- Mémoire de travail et mémoire à long terme
- Facteurs qui favorisent ou gênent la rétention
Techniques d’association
- Images mentales et histoires associées
- Méthode des lieux pour retenir une liste ordonnée
- Acronymes et rimes pour les procédures
Retenir au quotidien
- Mémoriser les prénoms et les visages
- Retenir des chiffres, des codes et des consignes
- Exercices répétés de rappel sans support
Consolider et organiser
- Principe de la révision espacée
- Fiches, carnets et rappels numériques en complément
- Plan personnel de pratique de la mémoire
Public visé et prérequis
Public visé
- Salariés de tous secteurs
- Personnes en formation ou en reconversion
- Professionnels manipulant beaucoup d’informations
Prérequis
- Aucun prérequis spécifique
Durée et modalités
- DuréeSur mesure, nous consulter
- AccessibilitéNotre référent handicap étudie avec vous les adaptations possibles.
Méthodes pédagogiques
Méthodes
- Exercices ludiques de mémorisation en groupe
- Mise en pratique sur des contenus professionnels
- Défis chronométrés avec corrections
- Échanges sur les stratégies de chacun
Moyens
- Salle avec vidéoprojecteur
- Listes et exercices adaptés aux métiers des participants
- Fiches récapitulatives des techniques
Validation de la formation
- Épreuves de rappel en fin de formation
- Attestation de fin de formation
Votre devis personnalisé
Nous établissons votre proposition selon votre besoin, le nombre de participants et le format souhaité.
Financement OPCO
Cette formation peut être financée par votre OPCO, selon votre situation et les conditions de votre financeur.
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