Développement personnel
Formation Charge mentale professionnelle
Cette formation permet de comprendre les facteurs organisationnels qui alourdissent la charge mentale au travail et de repérer ses leviers d'action.
Objectifs pédagogiques
- Définir la charge mentale professionnelle et ses sources
- Repérer les situations de surcharge dans son quotidien
- Répartir plus clairement les tâches et les responsabilités
- Poser des limites dans l'organisation de ses journées
- Proposer des ajustements à son équipe ou son manager
Programme détaillé
Comprendre la charge mentale
- Charge de travail, charge cognitive et charge émotionnelle
- Facteurs d'organisation qui l'augmentent
- Distinction entre sollicitation normale et surcharge
Analyser sa situation
- Inventaire de ses tâches visibles et invisibles
- Repérage des sources d'interruption et de préoccupation
- Hiérarchisation des points à traiter
Alléger par l'organisation
- Listes, rituels et outils de suivi
- Délégation et partage des tâches
- Réunions et règles de communication utiles
Agir collectivement
- Présenter ses constats de façon factuelle
- Négocier une répartition plus équilibrée
- Plan d'action personnel et d'équipe
Public visé et prérequis
Public visé
- Salariés tous métiers
- Managers et chefs d'équipe
- Représentants du personnel et référents RH
Prérequis
- Aucun prérequis nécessaire
Durée et modalités
- DuréeSur mesure, nous consulter
- AccessibilitéNotre référent handicap étudie avec vous les adaptations possibles.
Méthodes pédagogiques
Méthodes
- Apports théoriques courts
- Analyse de situations apportées par les participants
- Ateliers de cartographie des tâches
- Échanges de pratiques dans un cadre confidentiel
Moyens
- Salle propice aux échanges
- Support de formation et grilles d'analyse
- Fiches de planification et de répartition
Validation de la formation
- Plan d'action organisationnel rédigé en séance
- Attestation de fin de formation
Votre devis personnalisé
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Financement OPCO
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