Développement personnel
Formation Gérer le stress comme un athlète de haut niveau
Cette formation s’inspire des pratiques de préparation des sportifs pour aider les salariés à aborder les moments de forte pression.
Objectifs pédagogiques
- Transposer les routines de préparation sportive à leurs échéances
- Définir un rituel de mise en condition avant une action clé
- Alterner phases d’effort et phases de récupération dans leur semaine
- Utiliser la respiration et la visualisation en situation de pression
- Analyser leurs performances pour ajuster leur préparation
Programme détaillé
Ce que le sport apprend à l’entreprise
- Comprendre la notion de pression et de performance
- Identifier les ressemblances entre match et échéance professionnelle
- Définir son échéance de référence
Routines et rituels
- Construire un rituel d’avant-action
- Établir une routine après un moment difficile
- Tester la routine en situation simulée
Gérer l’effort et la récupération
- Organiser des pauses actives
- Planifier les périodes de charge et de récupération
- Préserver ses temps de coupure
Entraînement mental
- Pratiquer la visualisation d’un scénario réussi
- Gérer le dialogue intérieur sous pression
- Tenir un carnet de bord de ses performances
Public visé et prérequis
Public visé
- Professionnels soumis à des échéances ou à des pics d’activité
- Managers et commerciaux
Prérequis
- Aucun prérequis spécifique
Durée et modalités
- DuréeSur mesure, nous consulter
- AccessibilitéNotre référent handicap étudie avec vous les adaptations possibles.
Méthodes pédagogiques
Méthodes
- Exercices de routine et de visualisation
- Études de cas de sportifs transposés à l’entreprise
- Mises en situation simulées
- Construction d’un carnet de bord personnel
Moyens
- Salle adaptée aux exercices de concentration
- Carnet de bord remis à chaque participant
- Paper-board et vidéoprojecteur
Validation de la formation
- Présentation de sa routine personnelle au formateur
- Attestation de fin de formation
Votre devis personnalisé
Nous établissons votre proposition selon votre besoin, le nombre de participants et le format souhaité.
Financement OPCO
Cette formation peut être financée par votre OPCO, selon votre situation et les conditions de votre financeur.
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