Développement personnel
Formation Gestion du temps et du stress
Cette formation relie organisation du travail et pression ressentie.
Objectifs pédagogiques
- Analyser l’usage réel de leur temps de travail
- Hiérarchiser leurs tâches selon l’urgence et l’importance
- Planifier une journée et une semaine réalistes
- Repérer les facteurs organisationnels de pression et les réduire
- Poser des limites face aux sollicitations imprévues
Programme détaillé
Diagnostic de son organisation
- Tenir un relevé de ses activités sur une journée type
- Repérer les voleurs de temps : interruptions, mails, réunions
- Identifier les situations qui génèrent de la pression
Prioriser et planifier
- Utiliser la matrice urgent-important
- Découper un projet en actions concrètes
- Réserver des plages de travail protégées
Prévenir la surcharge
- Négocier un délai ou une priorité avec son manager
- Anticiper les pics d’activité
- Instaurer des temps de récupération dans la journée
Installer de nouvelles habitudes
- Construire son planning type
- Choisir trois changements à mettre en œuvre dès le retour
- Prévoir un point de suivi personnel
Public visé et prérequis
Public visé
- Salariés et cadres soumis à une charge de travail soutenue
- Assistants et chargés de mission gérant plusieurs dossiers
Prérequis
- Aucun prérequis spécifique
Durée et modalités
- DuréeSur mesure, nous consulter
- AccessibilitéNotre référent handicap étudie avec vous les adaptations possibles.
Méthodes pédagogiques
Méthodes
- Autodiagnostic de la gestion du temps
- Exercices pratiques sur des agendas réels
- Études de cas de surcharge
- Échanges de pratiques entre participants
Moyens
- Salle avec paper-board et vidéoprojecteur
- Modèles de planning et de matrice de priorités
- Support pédagogique individuel
Validation de la formation
- Présentation de son plan d’organisation personnel
- Attestation de fin de formation
Votre devis personnalisé
Nous établissons votre proposition selon votre besoin, le nombre de participants et le format souhaité.
Financement OPCO
Cette formation peut être financée par votre OPCO, selon votre situation et les conditions de votre financeur.
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