Développement personnel
Formation Gestion du stress
Cette formation aborde le stress professionnel sous l’angle de la prévention et de l’organisation du travail.
Objectifs pédagogiques
- Identifier les facteurs de stress de leur poste
- Distinguer pression ponctuelle et surcharge installée
- Appliquer des techniques de respiration et de recentrage
- Adapter leur organisation pour limiter les pics de pression
- Solliciter le bon interlocuteur en cas de difficulté durable
Programme détaillé
Comprendre le stress au travail
- Définir les mécanismes du stress et ses manifestations courantes
- Repérer ses signaux d’alerte personnels
- Faire la différence entre stress ponctuel et chronique
Identifier les sources
- Cartographier les facteurs liés aux tâches, aux relations et au rythme
- Évaluer son niveau d’autonomie et de soutien
- Prioriser les sources sur lesquelles agir
Outils de régulation
- Pratiquer la respiration et la détente rapide
- Reformuler ses pensées face à une situation tendue
- Organiser des pauses efficaces
Agir sur son environnement
- Redéfinir ses priorités avec son responsable
- Communiquer un besoin d’aide
- Établir un plan de prévention personnel
Public visé et prérequis
Public visé
- Salariés exposés à une charge ou à un rythme soutenu
- Managers voulant prévenir les situations de tension
Prérequis
- Aucun prérequis spécifique
Durée et modalités
- DuréeSur mesure, nous consulter
- AccessibilitéNotre référent handicap étudie avec vous les adaptations possibles.
Méthodes pédagogiques
Méthodes
- Exercices pratiques de respiration et de recentrage
- Autodiagnostic des sources de stress
- Études de cas de situations de travail
- Échanges d’expérience entre participants
Moyens
- Salle calme et adaptée aux exercices
- Support pédagogique et fiches d’exercices
- Paper-board et vidéoprojecteur
Validation de la formation
- Présentation de son plan de prévention personnel
- Attestation de fin de formation
Votre devis personnalisé
Nous établissons votre proposition selon votre besoin, le nombre de participants et le format souhaité.
Financement OPCO
Cette formation peut être financée par votre OPCO, selon votre situation et les conditions de votre financeur.
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