Développement personnel
Formation Autorégulation de l’hypersensibilité
Cette formation aide les collaborateurs très réceptifs à leur environnement à mieux comprendre leurs réactions au travail.
Objectifs pédagogiques
- Identifier les situations professionnelles qui sollicitent fortement leur sensibilité
- Appliquer des techniques de recul avant de répondre à une sollicitation
- Formuler une limite ou un besoin à un collègue de façon claire
- Aménager leur organisation de travail pour limiter la surcharge sensorielle et émotionnelle
- Construire un plan d’action personnel pour leur quotidien professionnel
Programme détaillé
Comprendre la sensibilité en contexte professionnel
- Distinguer sensibilité, émotion et réaction visible
- Repérer ses déclencheurs au bureau, en réunion ou en équipe
- Cartographier ses situations faciles et difficiles
Prendre du recul au moment clé
- Pratiquer la pause de quelques secondes avant de répondre
- Reformuler un message reçu pour en vérifier le sens
- Distinguer le fait, l’interprétation et le ressenti
Communiquer ses besoins
- Dire non ou différer une demande avec tact
- Demander un retour sans se justifier à l’excès
- S’entraîner sur des échanges avec un manager ou un client exigeant
Organiser son environnement de travail
- Planifier les tâches exigeantes aux moments propices
- Aménager son poste et ses plages de concentration
- Rédiger son plan d’action personnel
Public visé et prérequis
Public visé
- Tout salarié qui se sent facilement affecté par l’ambiance ou les remarques
- Managers souhaitant mieux accompagner un collaborateur sensible
Prérequis
- Aucun prérequis spécifique
Durée et modalités
- DuréeSur mesure, nous consulter
- AccessibilitéNotre référent handicap étudie avec vous les adaptations possibles.
Méthodes pédagogiques
Méthodes
- Apports courts illustrés d’exemples de la vie de bureau
- Mises en situation et jeux de rôle bienveillants
- Exercices de reformulation en binôme
- Plan d’action individuel construit pendant la formation
Moyens
- Salle équipée d’un paper-board et d’un vidéoprojecteur
- Support pédagogique remis à chaque participant
- Fiches pratiques d’autodiagnostic et de suivi
Validation de la formation
- Mises en situation observées par le formateur tout au long du parcours
- Attestation de fin de formation
Votre devis personnalisé
Nous établissons votre proposition selon votre besoin, le nombre de participants et le format souhaité.
Financement OPCO
Cette formation peut être financée par votre OPCO, selon votre situation et les conditions de votre financeur.
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