Développement personnel
Formation Equilibre vie pro & perso
Cette formation aide à repérer ce qui déséquilibre ses temps de travail et de vie personnelle, puis à agir sur son organisation, ses limites et ses habitudes de communication.
Objectifs pédagogiques
- Faire le point sur la répartition de son temps entre travail et vie privée
- Fixer ses priorités personnelles et professionnelles
- Organiser sa semaine pour préserver des temps de récupération
- Communiquer ses disponibilités à son équipe et à sa hiérarchie
- Utiliser les dispositifs d’organisation de son entreprise
Programme détaillé
Faire le point
- Roue de la vie et bilan de ses temps
- Repérer les empiétements du travail sur le privé
- Distinguer contraintes réelles et habitudes
Clarifier ses priorités
- Valeurs et besoins à protéger
- Choisir ce qui compte vraiment cette année
- Règle des trois priorités par période
Organiser son temps
- Planifier la semaine en incluant les temps personnels
- Grouper les tâches, anticiper les pics de charge
- Droit à la déconnexion et messagerie hors horaires
Négocier et communiquer
- Exprimer ses limites avec assertivité
- Discuter de télétravail, horaires et organisation avec le manager
- Plan de mise en œuvre et suivi des ajustements
Public visé et prérequis
Public visé
- Salariés et cadres
- Parents en activité
- Managers souhaitant soutenir l’équilibre de leur équipe
Prérequis
- Aucun prérequis spécifique
Durée et modalités
- DuréeSur mesure, nous consulter
- AccessibilitéNotre référent handicap étudie avec vous les adaptations possibles.
Méthodes pédagogiques
Méthodes
- Exercices de bilan personnel
- Apports sur l’organisation du temps
- Jeux de rôles de négociation avec la hiérarchie
- Échanges de pratiques
Moyens
- Salle avec paperboard
- Outils d’auto-diagnostic et d’agenda type
- Fiches pratiques de planification
Validation de la formation
- Présentation de son plan d’ajustement
- Attestation de fin de formation
Votre devis personnalisé
Nous établissons votre proposition selon votre besoin, le nombre de participants et le format souhaité.
Financement OPCO
Cette formation peut être financée par votre OPCO, selon votre situation et les conditions de votre financeur.
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