Développement personnel
Formation Gestion du stress au travail
Cette formation aborde le stress professionnel sous l'angle de la prévention et de l'organisation du travail.
Objectifs pédagogiques
- Distinguer pression normale et stress professionnel
- Identifier les facteurs de stress de son environnement de travail
- Appliquer des techniques simples de régulation en situation
- Adapter son organisation en période de forte charge
- Solliciter l'appui de son entourage professionnel
Programme détaillé
Comprendre le stress au travail
- Mécanismes généraux et signaux d'alerte
- Facteurs organisationnels, relationnels et matériels
- Cadre de la prévention des risques professionnels
Repérer ses déclencheurs
- Carte de ses situations de tension
- Analyse de ses réactions habituelles
- Échanges sur les facteurs communs au groupe
Expérimenter des techniques de régulation
- Respiration et pauses actives
- Reformulation et prise de recul
- Organisation de la journée en période de pic
Agir sur l'environnement
- Communiquer sur ses difficultés avec factualité
- Proposer des améliorations d'organisation
- Plan de prévention personnel
Public visé et prérequis
Public visé
- Salariés et managers de tous secteurs
- Équipes soumises à de fortes contraintes de délais
- Référents RH et prévention
Prérequis
- Aucun prérequis nécessaire
Durée et modalités
- DuréeSur mesure, nous consulter
- AccessibilitéNotre référent handicap étudie avec vous les adaptations possibles.
Méthodes pédagogiques
Méthodes
- Apports pédagogiques courts et concrets
- Exercices de respiration et de relaxation légère
- Études de situations de travail
- Échanges encadrés en sous-groupes
Moyens
- Salle calme permettant les exercices pratiques
- Livret de techniques et d'autoévaluation
- Fiches de prévention remises aux participants
Validation de la formation
- Plan de prévention personnel présenté
- Attestation de fin de formation
Votre devis personnalisé
Nous établissons votre proposition selon votre besoin, le nombre de participants et le format souhaité.
Financement OPCO
Cette formation peut être financée par votre OPCO, selon votre situation et les conditions de votre financeur.
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